El recorte de sueño disminuye los niveles de testosterona en los hombres jóvenes, revela estudio.
El recorte en el sueño, aunque sea por un poco de tiempo, puede tener un efecto dramático en los niveles de testosterona de los hombres. Un nuevo estudio preliminar muestra que una semana de falta de sueño reduce los niveles de testosterona hasta en un 15% en un grupo de hombres jóvenes y sanos.
Los investigadores dicen que los niveles bajos de testosterona pueden afectar negativamente la salud de los hombres en una variedad de formas, además de afectar el comportamiento sexual. Por ejemplo, los niveles de testosterona muy bajos o la deficiencia de testosterona se asocia con bajo consumo de energía, disminución de la libido, falta de concentración y fatiga.
La testosterona también es fundamental para la construcción de masa muscular y la fuerza; así como para incrementar o mantener la densidad ósea. Los niveles de testosterona declinan naturalmente en hombres de 40 y más de un 1% a 2% por año.
Conclusión: hay que redoblar esfuerzos para dormir mejor